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小腿水肿,一按一个坑,是出了啥毛病?人到中年,早点了解为好

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  • 2020-05-23
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很多人感叹,年龄大了,身上的毛病就多了,小腿水肿、脚面浮肿就是很常见的现象,因为常见也就被忽视了。

也有人盲目相信一些偏方,尝试了各种方法,却依然得不到好转,甚至会让水肿变得更厉害,或者出现其他问题。

小腿的水肿,到底是什么原因,该如何调理

水肿算是常见的现象, 不仅中老年人会出现,年轻人也会出现,只是多数年轻人会把水肿当成是胖。

尤其是小腿水肿了,就会认为是人变胖了,故而也就忽视了。区别水肿的方法其实很简单,就是按压。

是否水肿,按一下皮肤就知道。皮肤一按一个坑,没有弹性,难以恢复,说明就是水肿,不是肥胖。水肿的形成有好多因素,每一种都需要重视。

1

脏器出了问题

·脾胃不好,脾气虚弱了,后天的水液无法正常运化,过多的水液就会滞留在下肢,成为水肿的根源。

·脾胃不好的人,除了有水肿之外,还会有口臭、消化不良、怕寒怕冷、疲倦无力等表现,一一对照检查即可

·脾胃不好的人,首先要做到饮食有规律,按时吃三餐,少吃寒性、辛辣食物,多吃温性食材。

·适当增加维生素C类食物的摄入量,提到脾胃的抵抗能力

·肾功能不好了,肾是水液代谢的主要参与者,肾不好的人,机体的水液循环也会变差,出现大规模的水肿迹象,不仅是表现在下肢,还会体现在身体多个方面,比如眼睑、脸、手脚等

·身上的这个器官出现问题和很多因素有关,比如 经常性憋尿、喝水太少、饮料喝太多、海鲜吃得过多等。趁着年轻,将这些习惯一一改掉,身上的水肿也就消失了。

2

血管出了问题

血管退化了,也会影响到下肢的血液以及水液等运行。

随着年龄增长,血管退化是必然的,下肢上的血管退化速度要比其他部位更快。年龄越大的人,血管也就越差,下肢的水肿也就越突出。

如果是血管出了问题,还会有肢体酸胀,腿部有很多小蚯蚓样的青筋,也会经常头晕头痛

甚至有些人,还会因为大脑供血受到影响,出现更为严重的问题。

保养血管也是刻不容缓的,饮食是很重要的因素,不可贪吃油腻、高糖、重口味食物,而要选择一些清淡的食物,可增加膳食纤维的摄入量,提高血管的代谢能力

3

微量元素匮乏

微量元素匮乏,同样会有下肢浮肿的问题,比如维生素等。

人体内的各种维生素扮演着不同的角色,比如缺乏维生素B会有脚气病、会脱发之类的,缺乏维生素C抗氧化能力减弱等。

水肿也会是表现之一,特别是有脚气的人,更易有水肿。身体内微量元素的匮乏,一般需要针对性补充,但在问题不大的情况下,可通过饮食搭配解决。

肉类中含有维生素B更多,而蔬菜中的维生素C更为丰富,搭配起来食用,就不易存在这样的问题

通过文章介绍,下肢水肿背后的原因是相当复杂的,不同的水肿也对应了不同的问题。

可能是脏器问题,也可能是血管问题,或者是维生素匮乏的问题,根据不同的问题进行调理,水肿慢慢就消失了。

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